近期关于身体健康的热点新闻颇多的，前有“网易裁员，让保安把身患绝症的我感触公司。

我在网易亲身尽力的噩梦！”，后有“35岁高以翔意外猝死”。

每次看到这样的新闻，都是惊讶和不安，怎么好端端的人突然就没有了。

有个段子说得挺好的，反馈出当前社会年轻人的现状。

前程四紧：眉头紧、手头紧、衣服紧、时间紧。

每个人都有自己的理想和人生追求目标，想为自己奋斗一把。

虽说可以热爱工作，可以趁年轻的时候多努力，但也别拿宝贵的生命来交换。

自己所追求的东西，只有健康的身体才能够真正看到。

其实这些道理自己都懂，但我就是做不到！

其实我自己也是这样，我这两年也是晚上经常熬夜，但有次体验让我惊出一身冷汗。

检查报告显示身体一些指标异常，然后自己各种去医院检查。

最后医生一开口就说：小伙子，是不是天天熬夜？熬夜对身体伤害很大，你现在还年轻没什么，等过几年你就知道后果。不要再熬夜了，多运动吧。

这件事确实给我敲响警钟，我告诉自己：人生漫漫，爱自己多一点，自己自己健康负责。

现在自己也调整自己的生活规律，我也希望大家也能像对待自己的朋友一样关心爱护身体。以下是我自己的一些建议：

1.每周进行至少三次合理运动。目的是让自己出汗，有助于身体新陈代谢。但也不要一上来就进行高强度运动，身体需要有个适应的过程。

2.注意饮食规律。早餐吃好、午餐吃饱，晚餐吃少。

3.少熬夜，少熬夜，少熬夜。重要的话说三遍。

4.给自己买份保险。给自己一个心理安慰，也给自己一道最后的健康保障。